29w3d 第2回 自治体母親(両親)学級その②

第2回自治体母親(両親)学級の後半戦です。
前回までの記事、および、レポートその①についてはこちらをどうぞ!
28w1d 第1回 自治体母親学級
29w3d 第2回 自治体母親学級(両親学級)その①

沐浴体験

待ってましたの沐浴体験です。3チームにわかれ、それぞれ3体ずつの赤ちゃん人形で練習してみました。関係ないけど、私にあてがわれた人形、やや古い人形だったみたいで1つだけ頭が他の人形よりでかかった・・・。でも夫に似たら頭でっかい子が生まれてくるんだわ・・・と思うとちょうどいい・・のかな?・・・と前向きに考えながら練習しました。

沐浴って何のためにするの?

■赤ちゃんを清潔にする
■赤ちゃんを温めて血流や代謝を良くする
■赤ちゃんの全身を眺め、しっしん等異常がないか確認する機会

なるほどですね、赤ちゃんを洗ってキレイにするだけじゃないんですな。洗う前、洗った後で赤ちゃんの肌をしっかり見るようにしよう。

沐浴で必要なもの

■バスタオル
■新しい着替え(上から、オムツ>短肌着>コンビ肌着の順に重ね、袖を通しておく)
■石鹸(泡立つハンドソープ)
■ガーゼのハンカチ
■作業台
■ベビーバス or 洗面台
■洗面器 or ボール
■おしりふき
★他、あればいいものは→おしりふき/綿棒/体温計/湯温計/ブラシ/沐浴ガーゼ など。

沐浴する前の準備

これは私が実際に習った一番楽なやり方、での方法です。沐浴10〜15分で片付けるのがベターということで、ちゃちゃっと一人で片付けるためにはそれなりの準備が必要でした。図解するとこんなかんじです。
mokuyoku
要するに、赤ちゃんを洗う作業をする台赤ちゃんの新しい服の準備をしとけということですね。着替え用の肌着はオムツまで全部重ねると、赤ちゃんをお湯に入れて拭いた後、すぐに乗っけられるので便利とのことでした。うちは適当な作業台が無いので、これ、ベビーベッドの上で全部やってしまおうと脳内でシミュレーションしていました。これで万が一ベビーベッドで寝てくれなくても、とりあえず1ヶ月間は沐浴のために使える!という大義名分ができた・・・。こんな時のためにハイタイプ/コロコロ付きのベビーベッドにしておいてよかったです。

沐浴の手順 – 作業台の上ですること編-

お湯の中で洗ったりすると、お湯が汚れたら捨てたりしなきゃいけないので、めんどうくさい!泡立て、拭くまでを全部お湯以外のところでやってしまおうというわけです。

■作業台を準備して、赤ちゃんをのっける

■ボールにガーゼを浸して、指に巻き付け、指の腹で顔を拭くようにして洗う。

■服を脱がせ、石鹸をよく泡立て、頭・身体の表面を洗う
※指で輪っかを作り、腕や脚の周りに指をくるくると動かして洗う。首の下にヨゴレがたまりやすいのでよく洗う。

■横向けにして背中をクルクルあらう

■オマタを洗う
※うんちが着いてたらうんちを拭きとってから。女の子のオマタは肛門とおしっこの穴が近いので注意して洗う。前から後ろに。男の子のおちんちんは玉とおしりの間をよく洗う。

■着ていたもので泡を拭き取る
※終わったら着ていたものは洗濯のかごにポイ。

ここまでを作業台の上でやると楽そう。

沐浴の手順 – お湯の中から上がるまで-

■泡を拭き取ったら、沐浴ガーゼやら布やらで赤ちゃんの身体を覆い、湯につける。
※湯の温度は最終的にお風呂に入れる人の肘で確認する。

■お湯につけて残りの泡を流す。頭はガーゼにお湯を含ませ、泡を落とす。
※顔の下は、指でV字を作ってよく洗う。

■背中を流すときは、お母さんの肘から手首までに赤ちゃんの顔を置くようにして洗ってあげる
※これ難しかった・・・。慣れるまでできるかどうか不安。

■作業台の上に戻り、タオルで包み、ポンポンとするように身体を拭く。頭はしっかりと拭く。

■タオル&防水シートを退けたら、洗濯かごへ捨て、着替え用の肌着の上に赤ちゃんを置く

■オムツをつけ、袖は外側から広げ、赤ちゃんの腕を引っ張らないように服を着せる。

■沐浴完了!!

作業台の上での洗いがおわったら、あとはすすいで服を着せるだけ、というのが楽に済ませるコツですね。着替えの準備もしてあると、赤ちゃんを裸で放置すること無くスムーズに沐浴が終わらせられそう。
この方法で我が家はやってみようと思います!

実際にやってみて気づいたこと

■赤ちゃんの首が安定していなくてすごく怖い!
人形だからかもしれませんが、新生児の首は安定していなくてすごくグラグラする。耳の後ろをしっかりと抑えないとほんと怖いです。。
■真剣にやると、しかめっ面になり赤ちゃんが怖がる
みんな真剣な表情でお風呂に入れていたため、保健師さんに「みなさん顔がちょっと緊張してますね」と指摘されハッとした・・・。保健師さんは笑いながら、赤ちゃんに声をかけながらの沐浴がとても上手・・・。声掛けしながらやらないと赤ちゃんも泣いてしまうんだなあと思った。
■一人だと結構大変だ!
楽ちんな方法、なんて書いてみたけど、赤ちゃんを抱え、タオルと防水シーツを片手でポイしたりするのって、最初は慣れないからとっても大変だと思う。二人でやると安全だし、怖くないかも。。一人だと重労働な気がしました。私も最初は旦那さんメインで私がサブで入って頑張ろうと思います。できるかなあ。。不安。

動画で沐浴を予習しておこう

youtubeで検索したら私が習った沐浴方法と同じ方法がありました。
これが一番楽チンな方法だとのことです。

タケノコくるみが可愛いですなあ。

まとめ

●下準備をきちんとしよう
●お湯に入れる前に石鹸をつけて洗うところまで、やってしまう
●お湯にいれるのは石鹸を流すだけ(上がり湯も要らない)

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29w3d 第2回 自治体母親(両親)学級その①

第2回自治体母親(両親)学級の前半戦です。
前回までの記事はこちらをどうぞ!
28w1d 第1回 自治体母親学級

自治体の母親学級ですが、第2回目は母親(両親)学級となり、ご主人もお誘い合わせの上参加してくださいなり〜という形での開催のようでした。我が家の場合、夫は翌々週の土曜日に開催される両親学級に参加する予定なので、今回は私一人で参加して来ました。
なぜって、病院では出産後しか体験できない「沐浴」の練習が体験できるからあります。
両親学級ではおそらく夫に体験してもらうことになるので、今回は私がバッチリ練習したかったのです。
当日一人で来てるのなんて私だけだよね、、と出かけたら、ご主人同伴の奥様は半分くらいでした。

当日のカリキュラム

■栄養士さんから妊娠中とるべき栄養のお話
■助産師さんからのお話
■風疹の予防接種のお話
■沐浴体験

正直なところ、栄養士さんのお話のところ寝そうになってしまった。。(罰当たりです)先日の母親学級でだした栄養診断によると、私は緑黄色野菜が圧倒的に足りないらしい。もっともりもり野菜を食べねば・・ということで早速ほうれん草をナムルにする現金な私であった。

助産師さんからの「赤ちゃんを泣き止ませる方法」

助産師さんからのお話では赤ちゃんの泣き止ませる必殺技を教えてくれました。それはこれです→「ゆりかごの歌」をエンドレスで歌うこと。


この歌、私は知らなかったのですが、出席した方の8割は知ってたみたい。

な、ナンダッテー!この歌エンドレスで歌えば泣き止むのか。特にお腹の中にいるうちから聞かせておくとモアベターとのこと。ほんとかよー。家にいるときはyoutubeでエンドレスで流しとくわー。
これとタケモトピアノのCMの曲(赤ちゃんが泣き止むことで有名な曲)があれば百人力すなあー。

タケモトピアノCM – もっとも〜っとたけもっと

この曲で新生児が泣き止むということがにわかに信じがたいぜ・・・。

風疹の予防接種のお話

風疹は症状が軽いので、羅患しても仕事に出かけたりする人も多いので蔓延しやすい。
通常の人は3日くらいで症状が収まるけれど、妊婦さんがかかるとお腹の赤ちゃんに影響が出るのが問題なのだとか。「先天性風疹症候群」という病気だそうです。症状としては難聴、緑内障/白内障、心疾患などが発生する可能性があるとか。妊娠する前に予防接種をするのがベターですが、妊娠してしまってからは受けられないため予防するしか無い。そのために妊婦さんと一番接することの多い旦那様は必ず予防接種をしてほしいということでした。ココを見てる世の旦那様、ぜひぜひおねがいします。と、いうのも20代〜40代の男性にとても症例が多いんだとか。

また、二人目、三人目を希望しているお母さん、風疹なんて他人ごと〜と思わず、妊娠を計画している場合は一人目の分娩が終わり次第、予防接種をしておきましょう。※予防接種後は2~3ヶ月の避妊期間が必要とのこと。避妊期間についてはワクチン接種の際に、お医者さんに確認したほうがよさそう。また、妊娠中は風疹の予防接種はできません。

厚労省 – 風しんについて
http://www.mhlw.go.jp/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/kenkou/kekkaku-kansenshou/rubella/index.html

■まとめ
-妊婦が風疹を罹患すると、子どもに甚大な影響がでてしまう
-夫は妻が妊娠したら予防接種をしよう
-2人目以降を計画している妻は予防接種をしよう(予防接種後2〜3ヶ月は避妊)

長くなって参りましたので、その②に続きます。

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28w1d 第1回 自治体母親学級

産院の母親学級を終え、更に自治体の母親学級にまで参加しにいく私です。そうなんです、暇なんです。暇なりに、母親学級に参加できない方への情報提供でもしよう…!ということでレポします。
産院の母親学級とは全く違うカリキュラムだったので、結果、行ってよかったです。

第1回目のカリキュラム

私が住んでる所の自治体が開催する母親学級は、参加にあたっての事前予約は不要で、プラっといってプラっと帰ってくるお手軽さが良い。そして無料。
ただし平日13:00-16:00なので、お仕事をお持ちの妊婦さんは有給を取らないと参加しにくいのが難。

■歯科衛生士さんからのお話
■先輩ママさんたち&3ヶ月の赤ちゃん登場
■妊婦さん同士悩み相談
■保健師さんからのお話

こんなかんじで賞味3時間。

歯科衛生士さんからのお話

■歯科検診チケットを使おう
妊娠中・産後の歯科検診無料。
妊娠中でも安全な治療はできる(レントゲン・麻酔など)とのこと。
■赤ちゃんに及ぶ虫歯の影響
1〜2歳の間に口の中の虫歯菌の数が決まる。この間に虫歯菌をなるべく貰わないように、同じ箸を使わない、ペットボトルを回し飲みしない、べろべろ口周りを舐めないなどの注意が必要。これじいちゃんばあちゃんとか絶対知らないと思う。お箸の使い回しとかしそうだし孫をペロペロしそう。あと、歯ブラシは月一で取り替えるのが目安とのこと。ひー私半年使っても歯ブラシまだ使えるわあなんて思ってたわ。
■断乳のサイン
歯が8本生えてきたら断乳のサイン。そろそろおっぱい断ちをおすすめする。赤ちゃんは舌を前後に動かし母乳を飲むが、歯の所為で舌を動かしづらくなる→そろそろ辞めてもイイよという証らしい。これは歯科衛生士さん曰く、歯科業界のご意見とのことで、助産師さんや育児本によっては違うアプローチを主張される場合も多いとのことでした。てか歯が1本でも生えてきたら授乳のときとても痛そう…。

先輩ママさん&3ヶ月の赤ちゃん登場

待ってました!!!!病院の母親学級では先輩ママさんたちが登場したり、赤ちゃんを生で拝見するなんてできなかったからこのプログラムは嬉しかったです。2チームに別れ、各チームに3人の先輩ママさん&赤ちゃんが配置され、いろいろお話を聞くことができました。ここ数ヶ月実際に育児を体験してきたママさんたちのアドバイスは、ホントためになるものばかり。必死でノートを取りました。

●どんな出産?〜入院生活のイロハ

■入院準備は早めに
初産は予定日より遅れやすいのに、予定より早く産まれた方ばかりだった。帝王切開になった方も。
何が起こるかわからないから、入院準備は早めに取り掛かったほうがいい。
また、母子手帳は常に持ち歩く!
■母乳パッド必須
2日目、3日目くらいでは母乳が全然出なかったりする。
で、退院するかしないかくらいで母乳が急に出始める。洋服がびしょびしょになるので持っていったほうがいい。
助産師さんによる母乳マッサージは死ぬほど痛い。無理してやらなくても…。との声が。
■母子同室オススメ
どうせ退院したら一緒にいなきゃいけないからできるだけ早くなれるために母子同室はオススメ。そして個室はオススメとのこと。(周りを気にしないでお世話できる)

●赤ちゃんとの生活のイロハ

■赤ちゃんは3ヶ月になるとようやく笑う
実は新生児は常に無表情 or 泣いてるという状態が続くので、お母さんが心配になりがち。3ヶ月頃になってようやく笑顔を見せてくれることが多くなるので安心した、との声が。
■ご主人にやってもらって嬉しかったこと
基本なんでも。食事の支度、家事全般、買い物…。なんでもやってもらえれば助かった。
出産準備品は一緒に買いに行ったほうが良い(何処に何があるかを学んでもらう)
■育児本は一切読まなくていい
これはお三方声を揃えておっしゃっていた。育児本は書いてあることが本によって全く違う!→正解なんて無い。目の前の赤ちゃんとお母さんで相談しながらやっていけばよい。

●買ったほうがいいもの・買わなくていいもの

■抱っこ紐
一本で間に合わせようとしなくて良い。抱っこ紐はあれこれ試しながら増えていくもの。スリングからエルゴにされた方、ビョルンからエルゴにされた方が多い。インファントインサート付きエルゴは暑い!夏生まれだと赤ちゃんがぐずる。スリングはそのままベッドに寝かせられるけれど、かけながら家事は出来ない。
■ベビーカー
産後で十分。A型とか特に買う必要なし。チャイルドシートを外して、そのままつけられるハイタイプのベビーカーを見せてもらったけどすごくお世話が便利そう。
■哺乳瓶
産院でもらえることもあるから聞いてみるといい。事前に1本あれば十分。無くたって良い。
子どもと相談しながら本数を増やせばよい。ただし、使うことになって消毒するときはミルトンだと匂いが凄く残るのが不安だったとのこと。電子レンジでの消毒がオススメ!とのことでした。
■おむつ用ゴミ箱
要らない。蓋付きのバケツのほうが匂いがしない。
■お洋服
季節感を間違えずにお洋服を買っておくことが大事。6ヶ月には冬になっちゃうのに、半袖の薄いサイズをかっちゃうとかしないように。。→やっちまいました。。

●赤ちゃん抱っこタイム

3ヶ月の赤ちゃんを抱っこさせてもらった!結構重い!そして暖かい!そして無表情の赤ちゃん。
無表情というのは目からうろこでした。赤ちゃんって、ずっと泣いてるか、たまに笑ってるかどっちかだと思っていた。写真とかでは泣いてたり笑ってたりする瞬間を捉えがちだから、自分の脳内イメージもそんな感じになっていた。でも泣く5割/無表情4割/笑う1割みたいなかんじなんですね。実際は。まあ人間なんだから当たり前か〜。
私が抱っこさせていただいたのは男の子だったのですが、もうね、ずっしり、みっちり、って感じで、たまにウトウトしてました。可愛いというより、落とさないようにしなきゃで脂汗ギチギチですわ。でもお目目はキレイだったナア。

●里帰りなし、お手伝いなしでの子育て

私の隣にいらっしゃった先輩ママさんは、なんと里帰りなし、お手伝いなしで子育てされたそうで、マジすか、ぜひ話を聞かせてくんろ、とばかりに、自分でも気持ち悪いくらい食いついて話を聞いてしまった。
その先輩ママさんは、事前にお母様がお手伝いに来てくれる予定だったのだけれど、お母様が体調を崩されてやむなく…ということだったそうで、産褥ヘルパーさんなどは一切頼まなかったそうだ。それでもやりきっちゃいましたよ、みたいな感じであった。す、すごい!!尊敬…!でもちょっとだけホッとした。里帰りしなくても、お手伝いなしでも、やればなんとかなるもんだっつう。周りは里帰りすることが前提でお話進めていく方が多いので、自分だけまちがってんじゃないかとか不安になってたんですわ、なんかホロリですよ。あーもっとお話を聞きたかった、マンツーで。冷凍食品とかどれくらい用意しておきましたか?とか生協頼みましたか?とか。

先輩ママさん、貴重な体験をさせていただき、ありがとうございました。

妊婦さん同士悩み相談

■保育園心配
隣のお母さんは妊娠6ヶ月だったけれど今から心配してた。わ、私もです!その気持わかりますよ〜。てかやっぱみんなコレが一番の心配だよね。育休中の妊婦さんたちは仕事に復帰できず、辞め無くてはならない状況を戦々恐々としていた。。私の予想だと0歳時で預ける、育休中、旦那さんフルタイム、祖父母遠距離、という満点の体制だったら、この地域(子どもより老人が多い)だと入れる可能性はまあ捨てたもんじゃないんじゃないかと予想。最悪、働き場所が決まっていたら認可外に入れて得点を稼ぐって方法もありますし。
しんみりした後、妊婦さんが「いや、子どもが健康に生まれてくるほうが心配だろ!」って旦那に怒られちゃいましたーっておっしゃってましたが、私も怒られました!旦那に!まあそれは当然の悩みだけど、それとこれとは話が別なのよ〜。
■里帰りが遠くて心配
ご実家が遠いと移動が大変(入院前の手続きと入院後自宅に戻る時)とのことで車での長時間移動を心配されていた妊婦さんがおられた。そうか〜里帰りだとそういう心配がでてくるのね。新幹線で授乳できる個室などがあるからそういうのを利用したほうが楽な気がします〜と皆でアイディアを出し合った。
■食べ過ぎ心配
体重は増えていくよね〜というありがちな悩みを…。でもまあ頑張るしか無いわよね!っていう。

まとめ

-先輩ママさんたちとの交流はとてもためになった
-妊婦さんのお友達はできなかった(またしても)
-歯科検診行かなきゃ

来週(第2回)は両親学級も兼ねてとのことなので、みなさんご主人を伴っての参加のようです。みんな平日に休んでなんて、最近のお父様はやる気満々で頼もしい。時代は変わったなあと思う。(別にそんな昔を見てきたわけじゃないけど、私の父親は絶対そういうの参加しなかっただろうし)あ、私は一人で行ってきます。その翌日の土曜にある両親学級に夫は参加する予定。先に沐浴体験とかして、夫に上から目線でアドヴァイスするつもりです。

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27w5d 産院母親学級 第4回目

スクリーンショット(2013-02-26 11.08.28)

■前回までの産院母親学級の記事はこちらをどうぞ!
24w5d 産院母親学級 第1回目
25w5d 産院母親学級 第2回目
26w5d 産院母親学級 第3回目

全4回の母親学級もいよいよ最終回!
今日も優しい助産師さんの話を聞きに、張り切って出かけました。

最終回のカリキュラム

■小児科医による産後の赤ちゃんのおはなし
■産後のお母さんのはなし
■グループディスカッション「赤ちゃんはなぜ泣くの?」
■第2回の途中でリスケとなった出産準備品についての残りの説明
■手作り作品発表会

で、賞味2時間半程度でした。
最終回ということもあって、最初の回にあったような緊張した雰囲気が抜け、妊婦さん同士が開始の時間までお話してたりと終始リラックスした雰囲気も見られました。私?はといえば、案の定、友達できませんでした。寂しいよね、ぼっちって。話しかけづらいオーラがあるのかな。。眼鏡とマスクだったし。あとね、第1回2回と仲良くお話させていただいた妊婦さんが途中で来なくなったりした。え、私のせいじゃないよね…?(コミュ障なので不安がよぎる)

小児科医による産後の赤ちゃんの話

うちの病院には小児科医の先生が3人いらっしゃるそうで、先生から産後の赤ちゃんの病気などについてお話してもらいました。

■黄疸
お母さんの健康とか妊娠時の栄養摂取とかに全く関係がなく、一定数の割合で黄疸の赤ちゃんは生まれる。紫外線を1日当てるとだいたい治る。

■低体重
赤ちゃんは生まれて2〜4日間は体重が減っていくもの。(写真は2日目くらいに撮ると、赤ちゃんがスッキリしてるので、実は一番美形に映るらしい)
また、2500g以下で生まれてくると低体重とされる。この子らは低血糖になりやすいため、足から採血して様子を見ることになる。数値に問題があれば、母乳オンリーでなくミルクも与えることになる。

■アレルギー
妊娠中卵を食べたから、牛乳を飲んだから、という理由でアレルギーにはならない。
それよりも生まれてから皮膚を綺麗に保つことが大事。そのためには沐浴指導をしっかり受けよう。
泡で洗い、赤くなってる部分はしっかりと38℃程度のぬるま湯で洗う。その後しっかりと泡を落とす事が大事。
マッサージクリーム・オイルなどは赤ちゃんの手の甲で試してから使用したほうがよい。

■乳児性湿疹
出る子もいるし出ない子もいる。湿疹部分は泡で洗い、よく流すことが大事。(石鹸カスが残っていると赤くなりやすい)特に赤ちゃんは首のたるみができるのでそこは必ず良く洗う。

■頭の形状
産まれたばかりの赤ちゃんの頭はいびつなもの。2日目にもなればだんだん丸くなっていくもの。

■耳の後ろ
リンパ節があるので人差し指大くらいのコリコリがある。気になるようだったら健診や何かの際にこのコリコリはリンパ節ですよね?と病院に確認すればよい。

■便秘
赤ちゃんにありがち。原因は大体がおっぱいが足りないこと。こういう時は母乳だけで頑張らずミルクを足したりなどしてバランスよくやっていくのが◎。

■心臓疾患
大きな疾患がスクリーニングで見られた場合は、既にこの病院ではない大きな病院を紹介してもらってるはず、とのこと。生まれてから分かるような心臓の様々な疾患は、当産院で対応できるとのこと。有名な先生がおるらしい。

■予防接種
赤ちゃんで怖いのはロタウィルス。うんちが白くなるのが特徴で、最悪の場合死に至る可能性も。
感染経路は各商業施設にある「オムツ替えスペース」の場合が多い。ちょっと大きくなった子どもが感染してオムツ替えスペースを利用し、そこで感染してしまうというケース。
対策としてはオムツ替えスペースは少し大きくなるまで利用しない/オムツ替えシートは持参する、などがあげられる。またワクチンはロタテック(3回)・ロタリックス(2回)、といって、各種1.5万円〜2.5万円くらいで摂取できる。保育園に入れるのであれば必ず摂取しておいたほうが良い。

まとめると、とにかく心配しすぎないでまず小児科医に電話してくれと、いうことでした。初めてのことだから必要以上に心配になってしまうお母さんが多いらしい。そりゃそうだよね。
小児科の先生が3人常勤(近所に住んでる)/心臓疾患に強い先生が外来で月一で来院する、などの情報を聞くと「やっぱちょっと大きめの総合病院で良かったなあ」と頼もしく感じ。

■助産師さんからの助言

病気については「大きい総合病院の小児科」と「近場の小児クリニック」とを使い分けることがコツ。
大きい病院は24時間あいてるけれども、診察に時間がかかり赤ちゃんが悪化する可能性も。
近場の小児クリニックは診察時間は限られているけれども、割りとすぐに見てもらえたりする。
近所の小児科医を今のうちから探しておくと良い。

グループディスカッション「赤ちゃんが泣くのはどうして?」

赤ちゃんが泣くのはどうしてか理由を皆で考えよう!というグループディスカッションでした。各グループごとに10個くらい出て来ました。まとめるとこんな感じ。

■赤ちゃんが泣く三大要因
-お腹がすいたから
-オムツ替えてほしいから
-眠いのに眠れないから

■赤ちゃんの要望系
-抱っこしてほしいから
-寝たいから
-遊びたいから

■赤ちゃんの感情系
-切ないから
-寂しいから
-怖いから

■具合の悪さを表現
-首が疲れたから
-オナラ/ゲップがでないから
-お腹がいっぱいだから
お腹が空いてるだけでなくお腹がいっぱいでも泣く。

■意外な理由
-暇だから
※実は赤ちゃんは天井を見てゴロゴロしてるだけでだいぶヒマ。退屈だから泣くのはよくあること。
-親のストレスが伝わる
※親自身がストレスが溜まっていることに気づいていないと、泣いているのが自分のストレスが影響しているかどうかもわからない。

■助産師さんからの助言

●抱っこやおっぱいは惜しみなくあげていい!
→抱き癖は気にしない

●あまり具合が悪すぎると実は泣かない
→泣いてるくらいだからまだ元気な証拠。夜泣いても具合が悪いのかも?と心配しないで平気。
本当に具合が悪くなるとぐったりして泣きもしなくなるんだって。

産後のおかあさんの生活について

出席した20名中、里帰り出産する方は6割、里帰りしない方4割という割合でした。
里帰りしない方で、誰からの手伝いもなく夫婦ふたりで乗り切ろうとしているのは私だけだった。。時代に逆行しているのか…。

■産後2ヶ月は養生すること。(骨盤が安定していないから、無理に動くとゆがみやすいため)
■1ヶ月くらいまでは外出は一切せずに家で授乳以外は寝ているくらいの心づもりでいる。
■食べたいものを食べ、カロリーなどは1ヶ月くらいまでは気にせず、バンバン食べる。
■ヨガ・自転車なども1ヶ月過ぎてから、を目処に徐々に生活に取り入れていく。
里帰り出産はオススメ。これは甘えじゃなく、帰るところがある人は帰るのが当然の権利くらいに思っていて良いとのこと。

助産師さんの話を聞いてなんだかとても心細くなってしまった。里帰りするのは当たり前だよ!産後無理をすると更年期が辛いよ!などと言われてしまうと、諸事情あって里が電車で2時間くらいのところにあるのに里に帰るつもりがない私って、意地はってるのかなあ間違ってるのかなあ、などと思ってしまう。私が間違って自分だけ苦しむのはいいのだけど、お腹の中のタマオまで苦しめたくない。
しかし帰る当てがない妊婦さんだって世の中には多いのではないか。実家のご両親が既に亡くなってたり、祖父母の介護で忙しくそれどころではないといった事情を抱えた方たちが。そういう人たちこそ助けを必要としているのだし、こういうサービスを利用しなさい、みたいなアドバイスも欲しかったな。これは甘えですかね。ま、私の場合は自分でできるところまで調べまさあ!
このことは、妊娠中の大きな懸念点なので、また後日記事にまとめようと思う。

手作り作品発表会

第一回の宿題だった「赤ちゃんグッズをなにか1品作ってくる」の発表会でした。
私は前もって作ってあったスタイを持って行きました。なんとかよき母の体裁は保てました。キリッ
皆さん、にぎにぎ/スタイ/おもちゃ/おくるみ などを作ってきてた。中にはブルマ&肌着を作ってくるツワモノも!意識高いな。
ニギニギがとても可愛かった。鈴が入っているものは、今のうちにお腹の前で振っておくと、生まれてからも音を覚えているのでよいみたい。
作ってきたのに忘れてしまいました、って奥さんも居て、泣けた。せっかく作ったのになあ;;

出産準備品説明(第二回の残り編)

■ベビーベッド&布団

赤ちゃんはベビーベッドで寝ない事のほうが多い。添い寝だと寝ることのほうが多い。それにベビーベッドは場所をとるので、よく考えて購入なりレンタルなりを検討したほうが良い。

ベビーベッドは買うつもりでいたけれどもコレを聞いてすっかり萎えてしまった。。もしかしたらベビーゲージを買ってその中で寝た方がいい?でも猫の毛が気になるし、猫はあっさり柵も飛び越えるからなあ。どうしたもんか。。もう何が何でもベッドで寝てもらうしか無いって思ってたのにーどーしよー。

■抱っこ紐

エルゴはオススメ!だけど、新生児の間はエルゴはおすすめできない。新生児から使えるようにクッション(インファントインサートってやつかな)があるのだけど、あれは赤ちゃんにとってすごく苦しいもの。そういうわけで新生児の間はスリングなど横たえられるような抱っこ紐がオススメ

とのことでした。んーやはりココはケチらずに、オークションで売ることも考えて、ビョルン+エルゴ or スリング+エルゴの2刀流で行くのがいいのかね。
だれか要らないスリング持ってませんか−…!

■ベビーカー

A型…新生児から使える横向けに寝させられる奴。
B型…おすわりできるようになってから使える奴。
お手軽なA型を買って、B型を使えるようになったらB型を用意するのが良い。

これは生まれてからB型だけを考えるでいい気がする。おすわりできるようになるまでは抱っこ紐で近場しか出かけないだろうし。(スーパーまで5〜7分)A型はいらないかな。

まとめ

スクリーンショット(2013-02-26 11.08.28)
見よ、このマメマメしいノートを!真面目か!

全4回の母親学級、はじめは「タマオのためだ、仕方ねえ」と思って出席したけれど、とても良い時間を過ごせたと思う。ためになること満載だった。
私はネットで情報を集めるのが苦にならない性格だけれども、それでもネットで知った情報は断片的でとっちらりやすい。助産師さんの説明を聞いて、初めてそれらの情報を自分の頭の中で整理できた。やっと準備に入れそうだ。また、出産〜産後生活の想像が、以前よりも具体的になった気がする。

あと、同じ境遇に妊婦さんたちに混ざることで、孤独が解消された。(ほんと寂しい人間でスイマセン)友達になるまで仲良くなることはできなかったけど、グループディスカッションで話したり、帰るときにお疲れ様でしたーって声掛けするだけでもだいぶ楽しかったな。
参加して本当に良かったと思う。
タマオがこういう楽しい時間をくれたんだね。ありがとう!タマオ。

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26w5d 産院母親学級 第3回目

スクリーンショット(2013-02-19 15.56.18)

■前回までの産院母親学級の記事はこちらをどうぞ!
24w5d 産院母親学級 第1回目
25w5d 産院母親学級 第2回目

母親学級もついに後半戦。あいにくの雨模様でしたが張り切って行って来ました。

第3回目のカリキュラム

■出産ビデオを見よう
■分娩までの流れ解説
■妊婦体操
■いきみ方&呼吸法練習
■グループディスカッション
■病棟見学

出産ビデオ

助産師さんが「古いビデオなんでごめんなさいね」って忠告してたけど、ホントにかなり古い時代のビデオだった。
こんなことを言ってはアレですが、中村俊輔にそっくりな奥さんに、アイパーを当ててるパンチ佐藤にそっくりなご主人がでてきて、立ち会い出産に付きそうという内容のビデオでした。

original
奥さん

16ca7668
旦那さん

で、なんと、赤ちゃんが出てくるところがガッツリ写ってるビデオでした。助産師さんは「両親学級ではこの部分は見せてないんですよー、旦那さんにこれみせても、ねえ?アハハ」って言ってたけど、これ、男の人が見たら卒倒ものだろ…。てか見てる私がガクブルですよ。ゲエッ!孔明!て司馬懿仲達みたいな顔しながら、凝視してしまいましたよ。でも頭のなかは不思議と冷静で、分娩台に入って、赤ちゃんの頭が見えてから赤ちゃんがどのくらいの時間で出てくるのかとか、どのくらい出血するものなのかとか、赤ちゃんの頭が見えてるときってお母様はどれくらい苦しそうなのかとか、赤ちゃんは生まれてからどれくらいで泣くのか、生まれてからすぐ赤ちゃんはどんな処置をされるのか、とか自分が知りたかった部分をじっくりみてました。とてもよい勉強になりました。で、見てる最中、私のような顔面蒼白だった奥様もいましたが、感動で啜り泣いてる奥様もいらっしゃいました。すげえ…母性に溢れてやがる…。

分娩までの流れ解説

37wに入れば正産期(いつ生まれてもOKな時期)。陣痛が起こったら?破水したら?おしるしが見えたら?どのタイミングで電話するかなどを教えてもらう。緊急度的には破水>陣痛(10分間隔〜5分間隔)>おしるし(待機)ということがわかった。破水は入口付近が敗れると音がしたり、量が沢山出るのでわかりやすいけれど、高位破水といって、赤ちゃんの足(つまりお母さんのお腹の奥)の方で敗れると尿漏れと間違えやすいので注意とな。人によって破水の感じが違うのは敗れる箇所が違うということなんだな。

分娩とは、陣痛(人によっては破水)から始まり、赤ちゃんが生まれ、胎盤がでるまでを指す。
陣痛は10分間隔、5分間隔…と痛みのない時間はだんだん短くなって、逆に痛む時間が10秒、30秒、1分間と長くなっていく。子宮口が全開になるまで、初産婦で10時間以上かかるケースが多いので、病院まで近い方だったら、家でリラックスしていたほうが子宮口が開きやすいそう。一回自宅に帰されるのとか悪夢だし、病院が許す限りギリギリまで家にいようかなと私は思うわけです。猫と戯れてたほうがリラックスできそう。

そして、さあいよいよ、子宮口が全開(10cm程度)になり、分娩台に上がってからは10分とか20分くらいで終わるもんだと思っていたのだけれどこれが盛大な勘違いだった。初産婦で、分娩台にあがってから生まれるまで2〜3時間掛かる人が多いみたい…。こりゃほんとに体力勝負ですな。

話を聞いていてびっくりしたのは、赤ちゃんってのは自分が出やすいように、自分で出やすい向きを考えてグルグル回転しながら出てくるらしい。あとは自分が呼吸できるタイミングを出たり入ったりしながら確かめてるんですって。だからお母さんがイキんでスポーンとだしちゃうのはダメらしい。赤ちゃんが出てくる準備ができてないので。あくまでも出てくるタイミングは赤ちゃんが握ってるわけです。赤ちゃんは生まれる瞬間から、自分で考え、行動してるのだ、ということに驚いた。

妊婦体操

妊婦体操は骨盤を柔らかくする目的の体操。ヨガよりも楽だし臨月までできそう。ちゃんとやらなきゃな〜。
あとは呼吸法練習。2パターン覚えておけばだいたいのことに対応できるとのこと。鼻から吸って口から出す。痛みが強くなってきたら、吸って、尻の穴に向かって出すようなイメージで息を吐く、の2パターンかな。
あとは陣痛のときの対処方法。どうも陣痛がススム→赤ちゃんが降りてくると、痛む場所もそれと比例して、お腹>腰>お尻…と徐々に下がってくるらしい。丸くなってお尻を押してもらうと楽になるとのことでした。実践として、二人一組になって、互いの尻の穴を押し合うというシュールな時間を過ごした。夫と練習しないとな。見本を見せるため、私も夫の尻を押すよ。
痛くても海老反りになると骨盤が閉じて、赤ちゃんが引っ込みお産が進まない。なるべく丸くなって尻の穴に向かって息を吐く。尻に向かって…

グループディスカッション

今回のテーマは「どんなお産にしたいか」。他のグループは「母子ともに健康で…」「リラックスしたお産」など、母性溢れる回答がちらほら。うちのチームは「とにかく早く終わりたい」の一言につきた…。そういえば、和痛分娩希望する?しない?と話題を振ってみたら、他妊婦さんが調べた情報によると「うちの病院、和痛分娩に10万円かかるらしい」ですってよー。しかも子宮口が5cm以上開かないと麻酔打ってもらえないらしい。うーん、和痛はなしだな。そんなお金あったらタマオと旦那と旅行へ行きたいもの。

病棟見学

分娩室・個室などを見学できた!病院のパンフレットやネットの情報で見えなかったことが見えてよかった。
これ一番最初に(出産する病院を決める段階で)やるといいよね、とおもいました。
分娩室は思ったよりもずっとキレイでびっくり!全体的にピンク・ピンク・ピンクな感じの病院。これはお前らの頭、こんなかんじのお花畑だろ?って言いたいんじゃなくて、ピンク色にはリラックスできる効果があるかららしい…。
そして個室…テレビ有りますやん!すごいな。見てる暇あんのかなこれ。個室はトイレ付きとトイレ無しとあるのだけど、トイレがあるほうの個室のほうが実は狭いということが判明。トイレ無しのほうはソファもあったので、夫や来客された方々はゆっくりできそう。三人部屋はカーテンで仕切られてる感じでした。

他授乳室と、陣痛室などを見せてもらう。陣痛室は先着1名らしいですよ。あとはずっと分娩室で呻くらしい…。

で、ここで参加した妊婦さんの中から「部屋の希望とかはいつ出せばいいんですか?」というナイスな質問が!それそれ、私も聞きたかったのよ。助産師さんによると「部屋の希望は入院するときに聞くけど、基本的には産まれた順番から希望が埋まっていくので、希望通りにならないこともあるのー」とのこと。エー!そんなことってあるの。。
まあたった5日のことだし、どの部屋にもメリット・デメリットはあるから仕方ないか。もう考えることいっぱいありすぎて、最近は無事に健康に生まれてきたらなんでもいいや…と思えるようになってしまった。。

見学中、まさに入院中のお母さんたちとすれ違ったけど、みんな前空きのパジャマ姿だった。。
Tシャツにスウェット姿の妊婦さんがいない。出産準備品としてパジャマはTシャツ+カーディガン+ガウチョパンツとかにしようと思ってたけど、ホントにそれで大丈夫かな。不安になってきた。個室ならそんなに見られないかもだけど(授乳室でばったり会うくらい)個室かどうか生まれるまでわからないことが判明したので、いまさらジタバタしだす。

おまけ:長渕剛の絵

兄貴の絵、ありました!やっぱり入院病棟にあったんだ。
ナースステーションの横に待合室がありますが、そこにデデーンと飾ってありました。
私入院する前に、あの絵の前で敬礼しながら「勇次」歌うつもりです。


撃鉄が落とされ〜のところでクラッカー鳴らしてナースステーションに怒られたい

母親学級も次回で最終回。これが終わると妊娠後期に突入だ〜。

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25w6d 産院母親学級 第2回目

■前回までの産院母親学級の記事はこちらをどうぞ!
24w5d 産院母親学級 第1回目

先週に引き続き、第二回産院母親学級へ。
今回のプログラムは、

■妊娠中の栄養について(栄養士さんによる説明)
■母乳を出すためのノウハウ
■グループディスカッション「母乳栄養に必要なABC」
■入院準備品・育児用品のアドバイス

でした。
育児用品については、わけがわからないことだらけだったので、(ロンパースとツーウェイオールとコンビ肌着の違いがわからない…)ここで話を聞いておいてから、夫と買い出しに行こう!と企んでいたため、今回は張り切って参加しました。

妊娠中の栄養について

 -栄養の基本 たんぱく質・糖質・脂質 
  +αでビタミン・ミネラル・水・食物繊維を摂取する。
 -タンパク質・糖質はエネルギー源だけれども、使われなかったものは脂肪として蓄積。
  ※最も脂質に変わりやすい糖質は果糖!果物のとりすぎに注意
 -バランスよく栄養をとるコツ
  主食+主菜+副菜 で3食の献立を考える。1日に牛乳 or ヨーグルトを1回追加して栄養を補う
 -摂取目安
  炭水化物はご飯2胚/1食につき。パンなら6枚切り2枚/1食。
  乾麺なら80g/1食を目安とする。
  野菜は1日300gを目安に(生野菜なら両手いっぱいくらいが1日の量)
  火を通すとかさが減るのでたくさん食べれる。
  果物は果糖を含むため、食後ではなく食事中に摂取する。
  タンパク質は鉄と合わせて取ると、体内に吸収されやすい。メニューを工夫する。

母乳を出すためのノウハウ

 -出産前にできること
  ・30wを過ぎたあたりから乳頭の手入れを連日行うことで、母乳を出やすくする。
  ・体操を取り入れる。胸の血行をよくする。
  ・乳製品のとりすぎ注意。目安はヨーグルト1個 or 牛乳コップ一杯/1day
  ・マーガリンよりジャムを塗ろう。すきやきよりしゃぶしゃぶを食べよう。

 -出産後の流れ
  【0〜1日目】
  出産
  →30min〜1h以内に子に吸わせる(でなくても良い)
  →2h後、母親は病室/赤ちゃんは新生児室へ
  →6h後歩行して母親が新生児室へ赴いて授乳。翌日から母子同室となる。
  →24h以内に8回程度授乳を試みる。これを1日〜2日繰り返す。
   (母乳がでずとも慌てない。
    赤ちゃんの胃袋は初日はパチンコ球くらいしかないので1、2滴で十分)
  【2日目以降】
  1,2日目でなくても3日目で出る人が多くなってくる。
  ※まとめると、とにかく最初でなくてもキニスンナ。
   吸わせ続けることでだいたい出てくるもんだよと。
  ※病院は母乳推進。
   だけど、
   お母さんのライフスタイルにより、ミルクも必要になる、
   6ヶ月くらいまで母乳をあげれば、
   それ以降はお母さんと赤ちゃんが相談しながらでいいんじゃないかな〜
   といったファジーな感じ。よかったわ〜ユルユルで〜
  

グループディスカッション

  母乳を沢山出すために必要なものを、
  26個(ABCのアルファベットを頭文字にして)書きだすというワークショップ。
  Aなら愛情、Bならビタミン、みたいなかんじ…26個も出すって難しい。
  主に

   栄養成分そのもの
   お母さんのメンタル部分のケア
   身体を動かすこと 
  
  の3つのジャンルに分けられた。
  私たちの世代は、栄養を取る・運動をするという物理的な側面と同時に、
  メンタル面をすごく大事にする世代なんだなあと痛感した。

出産準備品・育児用品について

 【出産準備品】
■入院手続きに必要
  □診察券 □母子手帳 □保険証 
  □入院誓約書(30w頃もらえる。必要事項を記入しておく)

■入院してから必要なもの
 (直ぐに取り出せるようにしておくもの…2点)
  □前開き・ひざ下まで丈のネグリジェ 1枚 
   ※あとは好きなパジャマで良い
  □身体を拭く用のフェイスタオル
(大きめのバッグに入れて旦那さんに後から持ってきてもらうでも可)
  □ストロー付きペットボトルの飲み物(分娩中は喉が乾く)
  □軽食(チョコ・おむすびなど。食欲があるとお産が進む)
  □携帯
  □リップクリーム
  □好きなパジャマ(2−3枚 授乳用でなくてもOK)
  □カーディガン
  □産褥 or 生理用ショーツ2−3枚
  □ブラジャー 2-3枚(母乳が多いと染み出してくるからある方が良い?)
  □トコちゃんベルト
  □靴下
  □洗面用品・化粧品(シャンプー・リンス・ボディソープ・歯ブラシ)
  □筆記用具・メモ
  □小銭
  □コップ
  □ティッシュペーパー
  □赤ちゃん用ガーゼハンカチ 7-8枚
  □退院時のベビー服
  □退院時の自分の服(入院時着てきたものでもOK ハンガー必要?)
  □余裕があれば、普通サイズの生理用ナプキンを幾つか

■病院側で用意してくれるもの
  □スリッパ
  □バスタオル1、フェイスタオル2(1日1回交換)
  □先天性代謝異常の申込用紙(病院側で用意する)
  □産後用ナプキン(L,M,S)
  □分娩直後パット(ナプキンセット、裾よけ、三方開きショーツセット)
  □分娩直後用さらし1枚
  □産褥ショーツ1枚
  □赤ちゃんの消毒グッズ(おへそ用アルコール・おしりふき2パック・おむつ)
  □分娩着
  □出生証明書
  □ドライヤー

 【育児用品】
 -赤ちゃんの成長スピード
  3000g程度で生まれ、1か月後には4000g以上に増える。
 -オムツ
  1パックが1週間分と考えれば良い。
  新生児用は2〜3週間できつくなってしまうため、2~4パックあれば十分。
  1か月後はだいたいSサイズに繰り上がる。
  どこも機能はだいたい一緒で、パンパースが一番割高。
  病院はメリーズと契約してるのでメリーズをだしますが、なんでもよい、とのこと。
 -ベビーウェア
  50,60,70というのは、身長のこと。産まれたばかりの赤ちゃん→47cm-50cm。
  つまり50-60サイズというのは身長50-60cmくらいの赤ちゃん用。
  これは2週間くらいで着れなくなってしまうため、
  最初から50-70まで対応の服を買うほうがよいかもしれない。
  50-60サイズは最小限の用意で十分。
 -肌着
  長肌着…5月−7月生まれの子はまず要らない。買わんでよし。
  短肌着…すぐ着なくなるし、最近は乾燥機があるご自宅も多いので、2−3枚でよいかも。
  コンビ肌着…重宝する。(赤ちゃんが足をバタバタしてもめくれない)
  買うならコンビ肌着を多め?
 -おしりふき 1日何回もうんこする。たくさん使うのでたくさん買っておいてもOKそう
 -爪切り 爪がすごく伸びる
 -おむつ用バケツ 蓋付き推奨
 -ガーゼハンカチ 入院時用合わせて全部で10枚位あれば事足りる
 -ベビーベッド 
 -ベビー布団一式

 ▲買わなくてよさそうなもの
 -長肌着
 -沐浴布 薄いタオルでいい。ガーゼがあるからそれで補填できるかな。
 -ベビーブラシ 手櫛でいい 
 -おくるみ
  バスタオルで可 1ヶ月くらいで使わなくなる
 -ベビーバス
  1ヶ月くらいで使わなくなる。もらったほうが良い! 
 -哺乳瓶および消毒グッズ
  入院中に母乳の出方を見つつ、必要だと思ったらネットで買うでよさそう。
  消毒グッズは、電子レンジ消毒系がランニングコストがかからない。

育児グッズ・入院準備品は本当に最低限で良さそう。
入院準備品は、とにかくマタニティネグリジェがどれだけいるのか気になってしょうがなかった。
1枚でいいらしい。良かったよ…。
だってアレ高いし可愛くないんだもん…。3980円とかするんだよ。
正直、300円くらいの病院の手術着じゃダメかしら、って思ってた。
売ってくれないかな。。
他、入院中の着替えは、前がベロンとずり下げられるカシュクールキャミ or
Tシャツ+ガウチョパンツでいいかな〜なんて思ってる。
自分の家でパジャマなんて着ないから(Tシャツ・短パンみたいなかんじ)
わざわざパジャマ買わなきゃならないの億劫なんですわ。

育児グッズについては、ネットで調べていたとおり、長肌着はいらねえな。
しかし必要かと思っていた短肌着もそんなにいらないらしく、コンビ肌着のほうが重宝するそうな。へえ〜!50-70サイズ、なければ70サイズを中心に買っておこう。
あと、一番の懸念点はベビーベッド
雑誌やネットではそもそも用意しなくてイイ(添い寝でよい)という意見が多くて、あまり参考にならない。。
ペットが居る、上の子がいるとかでどうしても買わなきゃならん方の話をもっと聞きたいんだけどなあ…と思った。
レンタルと購入どっちにした方がいいのかな…。どうしてもずっと使う!というのであれば買ったほうが安いんだろうか…。
ベッドはまだまだ悩んでいるので別記事にします。
とりあえずベッドの方向性が決まれば、いろいろ準備も捗りそうな気がする。
抱っこ紐・ベビーカーについては時間が足りなくて次回に回されてしまった。
これはまあ退院してから買うでも良いからいっか。

プレママさんたちから情報収集

そうだ、母親学級のプレママさんたちと、ちょっとお話できたのだった。

ご主人に立ち会い出産してもらうかどうかもう決めましたかー?という当たり障りの無いテーマで話しかける私。
しかし、二人の妊婦さんは揃って「ああ、両親学級はもう予約しました〜」みたいな感じ。(うちの病院は、病院の両親学級に参加しないと立会い出産ができない決まりがある)既に旦那様に立ち会いさせる気マンマンであった。えーどうしよう、私ってば両親学級なんて3月入って取ろうかな〜くらいにのんびり考えていた。正直、立ち会いも、別にいっかな、くらいに。分娩室に入るまで付き添ってくれれば後はもういいよ、くらいに思っていた。ところが妊婦さんたちによると、両親学級に参加しないと分娩台はおろか、陣痛室にも入れないらしい。えーそれ聞いてない!一人で陣痛室で耐えるの辛そうだなあ、あと辛そうなところを夫に全部見せておかないと、後々いろいろ言えなくなるのはアレだな、などと打算的な事も考えつつ。
じゃあ予約すっかな〜とパンフレット読み返してみたら、両親学級は人気だから25wまでには予約しておけよ(電話予約できないから助産師外来でな)って書いてあるじゃん。もう既に26wですよね。アチャー。3月頭の健診で予約じゃ間に合わないかなー。あーめんどくさい。今時、美容院はおろか、スーパーの注文すらインターネットでできるのに、電話予約もネット予約もできないというシステムが辛い、ゆとりネット世代の私です。
てか夫が早く決めてくれれば20wのときにキリッと両親学級予約します!って言えたのに。夫のせいだ、ハゲ!嘘です。ちゃんとパンフレット読んでおかない私がいかんのです。だって周りの妊婦さんはキッチリと両親学級の予約取ってるんだもんね。素晴らしいですよ。私はこの時点でダメ母です。
とりあえず3月1日の健診の時でいっかあ。3月中の予約できなかったら4月の取ろう…。で、それまでに夫にどうするか決めてもおう。帰ったら夫にそのことを伝えたというのに、へーじゃあ急いで決めなきゃね、って言いながら、何も決めずに今日も飲みに行ってます、バカ!

まとめ

-栄養はしっかりとろう
-立ち会い出産するかしないかは早めに夫婦で話し合っておこう
-5月生まれは長肌着は不要

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24w5d 産院母親学級 第1回目

20121128173235

産院で開催される、全4回の母親学級に行って来た。
少子化傾向と言われている昨今、おそらく私含め10名もいないんじゃないかしら、と思っていたらなんと20名以上の妊婦さんたちが参加。
少子化なんて嘘ですから、保育園増やしてほしいよーたのんますよー安倍さんー

出席している奥様は、私のように妊娠6〜7ヶ月くらいの方が一番多かったけれども、来月出産予定日!という奥様もいらっしゃった。
やはり働いていると、ギリギリまで産休も取れず、平日開催される母親学級には出席できないのだろう。
大変だな。。。

第一回の内容

■グリコさん製品「毎日ビテツ」の紹介
■助産師さん挨拶
■母子手帳についての説明

 -連絡先は書いておく
 -出かけるときは必携
■妊娠中期までの要注意事項
 -7ヶ月に入ると早産に気をつける
 -どういう時に病院に電話するか、どういう時に病院に来るか
 -安定期とはいうけれど、絶対安全な期間はないので旅行などは無理せずに楽しむ
  (妊娠前と同じような行動は難しいと心得よう)
 -TDLに良く行く妊婦さんが多いけれど、担ぎ込まれる妊婦も多いので、程々に
■他者紹介(隣の人のプロフィールをヒアリングし、紹介する)
■妊娠してから気をつけてることのグループディスカッション

 -体重管理
 -運動は2.3hを目安に。仙川から八幡山までを往復で歩くくらいまで体力をつけて
 -ヨガやスイミングもよいけど基本はウォーキングをしよう
 -乳製品は乳腺が詰まりやすくなる、お乳が出にくくなるので取り過ぎ注意
 -和食を中心にバランスよく
■まとめ
 -妊娠中気をつけること10ヶ条(うち、2つくらいは守れるように頑張ってみよう)
 -宿題:第4課までに赤ちゃんへの手作りグッズを1つ作ってくること

13:30から始まり、休憩含め16:00まで。賞味2時間半くらいかな。
他者紹介だのグループディスカッションだの、どうしよーうまく話せなかったら…と思っていたけれど、皆よい人達で・・・よ、よかった。。
私が座った席の人たちはみんな30代以上だったと思う。ホッとした。一人だけおばさんだったらどうしようと思った。みなさんまだまだ働いてました。のらりくらりと主婦なんかやってんの私だけだったよ…あー子育てしながら仕事に復帰とかできるのかな…、とたんに不安になる。あと里帰りしてきていらっしゃる方が多かったですね…中にはシンガポールから里帰りされてる奥様も!

第4課までの宿題ということで、赤ちゃんへの手作りグッズについては、既にスタイを一つ作ってあるので、心のなかでガッツポーズを取った。

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大勝利!

性別もほぼ女の子だろうということで、もう何品か作れたらいいのだけどな。
そうそう、タマオは母親学級で大興奮でした。上品な奥様たちに囲まれてはしゃいでいたのかな。
意外と女子っぽいところがあるじゃないの。母さん、安心しましたよ。

お土産にもらったグリコの「毎日ビテツ」。
助産師さんによると、冷やしたほうが美味しいということで冷蔵庫に入れてお風呂上りに飲んでみた。
結構美味しい。でも高いなー!

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